← Branşlar
Disiplin — 04 / 04
Fonksiyonel Antrenman
Performans
Functional Training; kuvvet, denge, mobilite ve kondisyonu bir arada geliştiren, gerçek hayattaki hareketleri temel alan bire bir performans antrenmanıdır. Vücudu bir bütün olarak güçlendirir.
04
Fig. 04 — Performans
Neden Özel Ders
Birebir odaklan. Hızlı ilerle.
Grup derslerinin sunamayacağı yoğunlukla potansiyelini maksimuma çıkar. İster yeni başla ister profesyonel ol — detay fark yaratır.
01
Fonksiyonel Güç
Günlük hareketlerde ve sporda doğrudan karşılığı olan kuvvet.
02
Mobilite & Denge
Eklem sağlığı, esneklik ve vücut kontrolü.
03
Sakatlık Önleme
Doğru hareket kalıplarıyla daha güvenli antrenman.
Müfredat
Ustalaşarak öğren.
Her seans bir önceki üzerine inşa edilir. Teknik, kondisyon ve savaş zekâsı dengeli ilerler.
01
Temel Hareketler
Squat, hinge, push, pull ve core stabilizasyonu.
02
Dairesel Antrenman
Kettlebell, bodyweight ve fonksiyonel ekipmanlar.
03
Performans Gelişimi
Hız, çeviklik ve patlayıcı güç çalışmaları.
Yolculuğa Başla
Fonksiyonel Antrenman bekliyor.
WhatsApp'tan ücretsiz deneme seansı ayarla. İlk ders taahhüt içermez.
WhatsApp ile İletişim